Kontrol Odağı
Kontrol odağı, Rotter’ın genellenmiş beklentiler kavramından geliştirilmiştir. Bireylerin yaşadıklarının ortaya çıkış nedenleri konusunda sorumluluğu kime ve neye yüklediği ile ilgili bir kavramdır ve kişinin yaşadıklarını yönlendirebilme gücü ile ilgili değerlendirmelerini ifade eder. Örneğin; Eğer sağlığınız iyiyse bunu kendinize iyi bakmanıza mı yoksa şansa mı bağlarsınız? Yalnız insanlar yeni insanlara tanışmaya uğraşmadıkları için mi yoksa olanak eksikliğinden mi arkadaşsız kalır? Eğer …
Devamı
Öz Saygı
İnsancıl psikologların yazılarında en sık rastlanan ortak nokta, insanların kendileri hakkında ne düşündüğü konusudur. Araştırmaların çoğu, öz saygıyla kendilik kavramı arasında bir ayrım yapar. Kendilik kavramı, kişisel özelliklerimizi nasıl gördüğümüzdür. Öz saygı ise kendilik kavramımızı nasıl değerlendirdiğimize bağlıdır. Günlük konuşmalarımızda kendine saygı duymak terimini çok kullansak da araştırmacılar bu kavramı belirleyip ölçmeye çalışırken bazı zorluklarla karşılaşırlar. Bu zorluklardan biri, kendimizle …
Devamı
Sosyal Fobi (Sosyal Anksiyete Bozukluğu)
Sosyal Fobi Günümüzde birçok kişi, sosyal etkileşimlerde rahatlıkla bulunabilir ve insanlarla iletişim kurabilir. Ancak, bazı bireyler için bu durum sıkıntılı bir deneyim olabilir. Sosyal fobi, DSM-5 (Amerikan Psikiyatri Birliği’nin Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve Sayımsal El Kitabı) tarafından tanımlanan bir anksiyete bozukluğudur. Bireyin sosyal ortamlarda aşırı endişe duyması, eleştiriye açık olması veya olumsuz değerlendirileceği korkusuyla sosyal etkileşimlerden kaçınması durumunu ifade eder. …
Devamı
Mutluluk tuzağı nedir?
Mutluluk Tuzağı ‘’Çok uzun zaman üstünü örtmeye çalıştığımız şeyler; onları görmemek ve mutsuz olmamak için o kadar zaman ve çaba harcıyoruz ki, kaçmaya çalıştığımız ne varsa bizi daha çok rahatsız ediyor.”. Çoğu kişinin mutsuzluğun sebebi: Mutlu olması gerektiği inancı Mutluluk, insanların yaşamlarında en çok aradıkları ve özledikleri bir durumdur. Başarılı bir kariyere sahip olmak, maddi zenginlik elde etmek, aşkı bulmak, …
Devamı
Narsisizm
Narsisizm nedir? Narsisizm kelime kökeni itibariyle ismini, mitolojideki “Narcissus” isimli genç adamın hikayesinden alır. Narcissus, kendi yansımasını gölde görüp kendisine aşık olmuş ve yansımasını elde etmeye çalışırken suda boğulmuştur. Bu hikaye, narsisizmin temel özelliklerini sembolize eder. Narsistik bireyler, genellikle güçlü bir öz saygıya, büyük bir benlik duygusuna ve başkalarını küçümseme eğilimine sahiptirler. Narsisizm, psikolojik literatürde sıkça tartışılan ve incelenen bir …
Devamı
DİSTİMİ (Kronik Depresyon) Nedir?
DİSTİMİ (Kronik Depresyon) NEDİR? Distimi, hafif düzeyde depresyon belirtileri gösteren bir psikiyatrik bozukluktur. Amerikan Psikiyatri Birliği’nin (APA) tanısal kriterlerine göre “Dysthymia” olarak geçer. Distimi, kişinin en az iki yıl süresince sürekli bir düşük ruh hali ve genel olarak keyif eksikliği yaşadığı bir durumdur. Distimi de hafif ama kronik şekilde ve sürekli olarak bulunan, ayrıca kronik ve sürekli olduğu için yaşamı …
Devamı
Kaçıngan Bağlanma Stili
Kaçıngan Bağlanma Stili ‘’Kaçıngan bağlanan kişiler, yakınlık istemek yerine yakınlıktan ve bağ kurmaktan kaçınma eğilimindedirler. Kendilerini kendi kendine yeterli, bağlanma duygularına karşı savunmasız ve yakın ilişkilere ihtiyaç duymayan kişiler olarak görürler.’’ Aslında “bağlanma sorunu” olarak da açıklanabilecek bu kavramın temeli çocukluğa dayanıyor. İlk kez Bowlby tarafından ortaya atılan bağlanma kavramı bebeklerin, ebeveynlerine ya da onlara bakan kişilere olan bağlanma şekilleri …
Devamı
Doğru terapist nasıl seçilir?
Doğru terapist nasıl seçilir? ‘’İyi bir terapist sizin ihtiyaçlarınıza uyum sağlayacak esnekliğe sahip olan, kendinin farkında olan, geri bildirime açık ve aktif olarak öğrenme becerisine sahip olan kişidir.’’ Terapi hayatınızı bir yabancıya açmaktır. Bu yabancının görevi kendinizi ve yaşamınızı değerlendirmenize ve değiştirmenize yardımcı olmaktır. Esasen terapinin işlevi benliğinize dair bir değişim sürecini başlatmanıza yardımcı olmak ya da hayatın zorluklarına uyum …
Devamı
Neden sosyal ilişkilere ihtiyaç duyuyoruz?
Sosyal İlişkilerin Önemi: Psikolojik Bir Bakış ‘’Besin almaya, barınaklara veya güvende olmaya nasıl ihtiyaç duyuyorsak diğer insanlarla ilişki kurmaya, onlarla duygularımızı ve yaşamımızı paylaşmaya da o kadar derin bir ihtiyaç duyarız.’’ İnsan doğada yalnız başına güçsüz, aciz bir varlıktır. İnsan doğa karşısındaki gücünü kendisi dışında var olan insanlarla birlikte hareket ederek elde eder. Bu nedenle insan sosyal bir varlık olmak zorundadır. Bu sosyalliği aracılığıyla insan, …
Devamı
Kendini inşa etmek nedir?
Kendini inşa etmek ‘‘Kişi hayatındaki en önemli kişinin kendisi, en önemli tanıklığın kendi tanıklığı olduğunu fark etmezse hiçbir zaman hayatla ilişkisini doğru kuramaz.” Kendini inşa etmek, insanın içsel gücünü keşfetmek, kişisel büyüme ve gelişme sürecidir. Bu süreçte, bir birey kendi değerlerini, inançlarını ve yeteneklerini tanımak, olumlu bir benlik kavramı oluşturmak ve hedeflerine yönelik bir yol haritası çizmek için çaba sarf …
Devamı