BİLİŞSEL DAVRANIŞÇI TERAPİ (BDT)
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), psikolojik rahatsızlıklara yönelik etkili bir tedavi metodu olarak öne çıkar. Bu terapi, davranışçı ve bilişsel kuramların sentezlenmesiyle ortaya çıkmıştır. BDT, bireyin düşünce süreçleri, duyguları ve davranışları arasındaki karmaşık etkileşimleri anlamaya odaklanır. Bu bilimsel araştırmalara dayanan psikoterapi metodu, bilişsel kuramın düşünce kalıplarının anlaşılması ve değiştirilmesine odaklanırken, davranışçı kuramın ise gözlemlenebilir davranışları değiştirmeye yönelik stratejilerini entegre eder. Bu çerçevede, terapi süreci bireyin yaşadığı psikolojik rahatsızlığa özgü olarak şekillenir. BDT’nin temel adımları, bireyin mevcut düşünce kalıplarını tanımlama, olumsuz davranışları anlama ve bu desenleri değiştirme üzerine odaklanır. Terapötik aşamalarda, bireylere problem çözme becerileri kazandırılır, adaptif düşünce ve davranışlar geliştirmeleri için desteklenir. Bu sayede, bireyler sadece semptomları değil, temel problemleri de ele alarak kalıcı değişikliklere ulaşma yolunda ilerler.
- 19/09/2023